虽然某些研究表明，适当的食物摄入和锻炼可能对某些人的代谢率产生积极影响，但这并不意味着吃“欺骗餐”就能立即提高基础代谢，每个人的身体状况和代谢率都是不同的，因此需要综合考虑多种因素来保持健康的生活方式。
要想提高基础代谢，还需要注意以下几点：
1、均衡饮食：摄入足够的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
2、规律锻炼：坚持进行有规律的锻炼，以促进新陈代谢和提高能量消耗。
3、保持健康的生活方式：包括良好的睡眠、减少压力、戒烟限酒等。
保持健康的生活方式是提高基础代谢的关键，如果您想提高基础代谢，建议咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的健康饮食和锻炼计划，也要注意不要过度依赖饮食或锻炼来提高代谢率，而是要综合考虑多种因素来保持健康的生活方式。