1、饮食均衡：老人强调饮食要均衡，摄入足够的营养，建议老人保持多样化的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类）等，要避免过多摄入高热量、高脂肪和高盐的食物。
2、适度运动：老人建议每天进行适量的运动，如散步、太极拳等，运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，提高身体免疫力。
3、保持良好的心态：老人强调心态对于养生也非常重要，要保持乐观、积极的心态，学会放松自己，减轻压力。
4、良好的睡眠习惯：老人建议保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，睡眠对于身体和心理健康都非常重要。
5、定期体检：老人建议定期进行体检，及时发现并处理健康问题，定期体检可以及早发现潜在的健康问题，预防疾病的发生。
具体的养生秘诀可能需要根据老人的具体情况和身体状况来确定，建议老人可以咨询医生或营养师，获取更具体的养生建议，老人的养生秘诀也可以成为其他人的参考，帮助大家共同关注健康和养生。
仅供参考，具体养生秘诀应根据老人的实际情况来确定。