孕期的女性会经历身体上的诸多变化，牙痛就是其中一个常见但容易被忽视的问题，孕期荷尔蒙水平的变化会导致牙龈炎和牙周病等口腔疾病的发生率显著上升，牙痛不仅影响孕妇的生活质量，还可能对胎儿健康产生不利影响，当牙痛来袭时，准妈妈们究竟应该怎么办呢？
1.保持良好的口腔卫生
保持口腔清洁是预防和减轻牙痛的第一步，使用含氟牙膏，每天至少刷两次牙，并使用牙线清洁牙齿缝隙，刷牙时不要过于用力，以免伤害牙龈，使用抗菌漱口水也可以帮助减少口腔内的细菌数量，从而缓解牙痛。
2.改善饮食习惯
尽量避免食用酸性、高糖分或粘性食物，因为这些食物更容易造成牙齿损伤或加重牙痛，增加摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、奶酪和绿叶蔬菜，这有助于增强牙齿和牙龈健康，确保充足的水分摄入，促进口腔内唾液分泌，进一步减少细菌滋生。
3.热敷缓解疼痛
对于轻度的牙痛，可以尝试使用热敷袋轻轻敷在脸颊外部疼痛区域，热敷有助于促进局部血液循环，减少炎症反应，从而达到缓解疼痛的效果，需要注意的是，热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.及时就医咨询专业意见
如果上述方法不能有效缓解牙痛，或者疼痛感加剧，应及时就诊口腔科医生，在怀孕期间，有些药物的使用可能会对胎儿产生不良影响，所以一定要告诉医生自己的怀孕状态，以获得安全有效的治疗方案，通常情况下，牙医会优先考虑采用非药物治疗方法，如洁治术或根管治疗等。
5.了解孕期牙科治疗注意事项
怀孕期间并非所有牙科治疗都适合立即进行，一般认为，怀孕的第4到第6个月是进行牙科治疗的最佳时期，此时胎盘已经形成，胚胎发育相对稳定，但也不是绝对安全期，具体需要治疗的时间点应根据个人情况由医生判断，在紧急情况下，比如急性感染，则需尽快处理。
6.注意心理调适
牙痛可能会引起焦虑和烦躁情绪，这对孕妇和胎儿都不利，要学会适当调整心态，可以通过听音乐、做瑜伽等方式来放松心情，保持愉悦的精神状态。
怀孕期间出现牙痛不可忽视，需要综合采取上述措施加以应对，定期进行口腔检查也是预防牙痛的重要手段，只有通过科学合理的护理才能让孕妈们安心度过这段特殊时期。