当面对考研失败时，很多人会感到沮丧、失落甚至是绝望。但是，考研失败并不意味着一切结束，而是一个新的起点。在面对考研失败时，自我调节是非常重要的，下面我将为你介绍一些自我调节的方式和建议。
1. 接受失败
要学会接受考研失败带来的情绪，不要试图逃避或压抑自己的情绪。坦然面对失败，并意识到失败是成长的一部分，接受这个事实是重要的第一步。
2. 思考问题所在
考研失败后，要及时总结分析失败的原因，思考自己的不足之处。是因为复习不够充分？还是因为应试能力不足？找到失败的原因，对以后的备战会有很大的帮助。
3. 别人的看法并不重要
在调整情绪的过程中，要学会不在乎别人的看法。无论是家人、朋友还是同学，他们的好意和忠告固然是出于关心，但最重要的是听从自己内心的声音，找到适合自己的方向。
4. 找到合适的出路
考研失败并不代表没有其他出路，可以考虑转行或是寻找工作。找到自己感兴趣的领域，可以找一份相关的工作，积累工作经验，这样也是一个很好的选择。
5. 坚持并重新规划
在调整好情绪之后，要重新审视自己的职业规划，并根据自己的兴趣和能力重新制定未来的目标和计划。这个过程也可以是对自己重新定位的过程，明确未来的发展方向。
6. 学会放松
在调整好情绪之后，尽量让自己放松一下，可以是与朋友一起出去走走，旅行一番，或是做一些自己喜欢的事情，让自己的身心得到放松。
7. 寻求帮助
如果自我调节的过程中感到困难，不妨寻求专业人士的帮助，可以是心理咨询师或是职业规划师，他们会给你提供一些很好的意见和建议。
在面对考研失败时，自我调节是非常重要的。要学会坦然接受失败，总结失败的原因，找到自己下一步的出路，并且重新制定规划。调整好情绪之后，积极面对未来的生活，相信自己，一切都会好起来的。