1、了解基础知识：家长可以给孩子讲解地震的基本知识，包括地震的原理、影响范围、避险策略等。
2、学习避险技巧：教孩子如何快速找到安全的避难所，如何躲避地震时的危险，如何使用灭火器、毛巾等物品进行自救。
3、模拟演练：家长可以组织孩子进行模拟演练，让孩子在真实的环境中练习地震避险技能。
以下是一些具体的教科书式地震避险建议：
1、保持冷静：在地震发生时，要保持冷静，不要惊慌失措。
2、迅速找到安全的避难所：在室内时，迅速找到坚固的桌子下、墙角等安全的地方躲避；在室外时，远离建筑物、树木等危险物体。
3、使用灭火器自救：如果遇到火灾或其他紧急情况，可以使用灭火器进行灭火或自救。
4、避免拥挤：在人群中要避免拥挤，尽量远离人群密集的区域。
5、向外界求助：如果感到无法单独应对地震等紧急情况，可以向外界寻求帮助，例如拨打紧急救援电话。
家长可以通过多种方式帮助孩子学习和实践地震避险技能，让孩子在遇到地震等紧急情况时能够保持冷静、迅速采取正确的应对措施，家长也要时刻关注孩子的安全，确保孩子在安全的环境中成长。