1、保持冷静和理性：在录制视频时，要保持冷静和理性，不要过于情绪化或激动。
2、清晰表达自己的观点和态度：在视频中明确表达自己的观点和态度，例如对相亲的看法、对对方的期望等，也要尊重对方的感受和意见。
3、展示自己的优点和特点：在视频中可以展示自己的优点和特点，例如外貌、性格、兴趣爱好等，这有助于让对方更好地了解自己。
4、尊重对方：在视频中要尊重对方，不要过于攻击或贬低对方，可以适当地表达自己的关注和兴趣，但不要过于强求。
5、注意言辞和行为：在录制视频时要注意言辞和行为，避免使用过于激烈或冒犯性的言辞，也要注意视频的录制质量和效果。
如果小伙真的感到被催去相亲很无奈，可以尝试通过其他方式来应对这种情况，例如与家人或朋友沟通、寻求专业的心理咨询等，最重要的是要保持积极的心态，以一种合理和合适的方式应对这种情况。
面对相亲的压力和无奈，要保持冷静和理性，采取合适的应对方式，以达成更好的相亲效果。