仲春末，暮春初。杨柳青，桃花红，和风煦煦，细雨绵绵。清明假期已过，很多人都趁着假期追思故人、祭祖扫墓之外，也来了一场说走就走的春日踏青。
此时南方气清景明，万物皆显；北方逐日断雪，草木吐绿，正是踏青游玩、春耕春种的好时节。
播下的种子会随斗转星移春种秋收，人体也一样，顺时而养，方能周全。春季气候多变，人的情绪易产生波动，此时应避免伤思过度，重点保护身心健康。
心肝相依存
心和肝是密不可分的好搭档，协同掌管血液运行和精神情志。
血液运行方面：心主血，肝藏血，两者相互配合，共同维持血液的正常运行。心肝协同，血液运行正常。心血充盈，心气旺盛，则血行正常，肝有所藏；肝藏血充足，疏泄有度，随人体动静的不同需求调节血量，也有利于心行血功能的正常进行。
精神情志方面：心藏神，主宰精神、意识、思维及情志活动；肝主疏泄，调畅气机，维持精神情志的舒畅[1]。两者协调，维持正常的精神情志活动。心血充足、心神清明，有助于肝主疏泄；肝气条达，肝血充盈，有助于心神内守。两者相互为用，则精神饱满，情志舒畅[2]。
在常见的健康问题里，心肝两脏往往相互影响。心血不足与肝血不足常互为因果，可见面色无华、心悸、头昏、爪甲不荣、月经量少色淡等心肝血虚之症。
心神不安、可导致肝失疏泄；情志所伤，亦可导致心神不安，心烦、失眠、急躁易怒或抑郁不乐、胁肋疼痛等症可同时并见[1]。
传承古方智慧
养护“小心肝”
熬夜加班，累到睡不着？你需要养护“小心肝”了！
经典古方“生脉散”是益气养阴名方，最早出自金代张元素的《医学启源》，重在补益气阴，原方由人参、麦冬、五味子三味中草药组成，均入心经。
经过历代医家的应用，现代广泛用于气阴不足之征，如疲劳乏力、汗多懒言、气短咳喘、面无华色或苍白、心悸脉虚等。
由于现代人多饮冷品和常吹冷气，常虚而有火，受不住人参的温补。养固健经过加减化裁，在原方上新增性凉而补的花旗参，与人参合为君药，以复气虚之本，再用麦冬甘寒清润而滋不足之阴，最后配伍五味子收敛肺气以固气泄之标，全方甘润不燥，共奏益气养阴、清润生津之效，更适应现代人的身体条件。
现代研究表明，五味子的主要活性成分五味子乙素可减少自由基的产生，保护细胞免受氧化应激的损伤，从而达到抗衰老的效用，在提高免疫力、延缓衰老、保肝护肝等方面具有广泛的应用[3]。
缓解疲劳
“心”添动力
进入春季后，如果你总觉得无精打采、老觉得累，出现容易疲劳的情况，需要及时调理，补心益气，缓解身体疲劳。
红景天，素有“高原人参”之美誉。《中药大辞典》中提到，它可以活血止血，清肺止咳。《本草纲目》中也记载其“祛邪恶气，补诸不足”是“已知补益药中所罕见”。
红景天苷是红景天的主要活性成分。现代医学认为，红景天苷可增强心肌收缩力，改善心肌缺血，从而保护心脏，对力竭运动（即运动疲劳）引起的心肌损伤有保护作用[4]。
《本草纲目》称刺五加为“本经上品”，能“补中益气，坚筋骨，强意志，久服轻身耐老”。《医学衷中参西录》说“西洋参性凉而补，凡用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之”。两者配伍，对红景天苷的功效发挥更是事半功倍，被称为中草药调养里的“抗击疲劳三宝”。
呵护你的“小心肝”
从点滴做起
①
春日限定好“食”光
美食能使人心情愉悦，春天要多吃嫩芽儿、绿叶的菜，少吃肉，可以多吃时令蔬菜，如春笋、芥菜、马兰头、香椿、豌豆苗等。
②
规律作息，遵循春“眠”
晚睡早起，睡好子午觉。11：00~13：00正是午时养心的最佳时机，吃完午餐小休片刻，养足精气神，保持下午活力满满。
③
动则生阳，走在春天里
中医认为，“动则生阳”，多出门行走、踏青，能激发阳气，达到阴阳平衡、精力旺盛、病邪不易入侵的状态。不妨周末来一场“城市漫游”，或者在公园、草地、湖边等清静的地方，进行慢跑、八段锦、太极拳等轻缓的运动。
④
春日开怀常欢愉
春季是情绪问题高发的时节，不开心的时候，不要压抑不良情绪，尽快使用有效的方法来排遣，不要让它淤积得过久，余生漫漫，让开心成为一种习惯。
“为什么孩童的快乐，要比成年人来得更容易？”在众说纷纭中，有人说：“因为孩子的快乐，大多来源细碎小事。”
仔细想想，“开心”并非一件宏大的事，它常出没于平凡的生活中：
仲春与暮春之交
生机勃勃，桃蕊吐艳
柳绵垂金，踏青寻春
与花香为伴，与鸟儿为伍
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