红网时刻新闻2月23日讯（通讯员 邹平）生命在于运动，但运动也会带来“伤害”。对于热爱运动的人来说，没有什么比运动损伤后却迟迟不能彻底康复更让人沮丧的事了。长沙的“迪爷”万女士（化名）就是其中之一，跟腱断裂修复术后两个月过去了，她仍只能依靠轮椅出行，这让酷爱运动的她苦恼不已。
所幸的是，她来到了长沙三真康复医院梅溪湖院区，经过两个多月的专业运动康复治疗回归了正常生活，对康复效果特别满意的她特意定制了一面印有“666，有你就是我的福气”的锦旗送到医院。这期间发生了什么让她得以快速康复？让我们一起来看看“迪爷”的康复历程。
生命在于运动，运动却让人受伤？
今年30岁的万女士是一名羽毛球运动爱好者，性格豪爽的她喜欢以“迪爷”自称，在球场上也是更偏爱积极进攻，非常享受运动带来的酣畅淋漓的快感。但这样酷爱羽毛球的她，却在打球时不慎扭伤左踝关节，在医院检查后，她被诊断为左跟腱断裂，当即接受了左跟腱断裂修复术治疗。
为了避免二次损伤，术后她一直尽量静养，但两个月过去了，她发现自己的左脚关节却仍是肿的，左脚不能落地，脚背活动也越来越受限。她意识到，单靠静养可能很难在短期内康复。为了早日回到心心念念的球场，万女士来到长沙三真康复医院梅溪湖院区接受专业运动康复治疗。
轮椅推入院，健步走出院
“治疗师，我还能再打羽毛球吗？”在进行运动功能评估时，万女士忍不住担忧地向康复治疗师求助。在左跟腱断裂修复术后，因为静养不当，也不清楚应该如何正确进行居家康复训练，以至于两个月时间过去了，她的左裸关节仍是肿的，手术伤口仍有部分未愈合，左踝关节背伸、旋转活动受限，只能依赖轮椅和拐杖出行。
“放心，只要康复得当，你很快就可以恢复正常走路，回球场是迟早的事！”经过医院康复科和中医康复科联合精准评估后，康复团队为其制定了以“两周改轮椅助行至拄拐步行、四周脱拐步行”为短期康复目标，两个月实现日常通勤无障碍为长期目标的详细的康复治疗方案，这让万女士吃了定心丸。
第一阶段，针对万女士的左踝关节运动障碍，康复团队通过关节粘连传统松解术、各类关节活动度训练、肌力训练等运动疗法和中医康复手段，帮助万女士松解左踝关节及肌肉组织粘连，改善活动范围及缓解疼痛。1个月后，万女士实现了脱拐步行，日常平路步行无障碍。
第二阶段，康复团队将重点调整为改善步行左右对称，强化左踝各肌群力量。在经过又一个月的康复治疗和训练后，万女士已经可以健步行走，上下班无碍。为了能进一步恢复跑跳的运动功能，万女士选择了继续运动康复治疗一段时间，临出院前，已恢复至可双脚连续跳。
对康复治疗效果非常满意的万女士特意定制了一片印有“666，有你就是我的福气”的锦旗送到康复治疗师手中：“多亏了你们的积极鼓励和支持我才能顺利康复，遇见你们是我的福气！”
跟腱断裂术后一定要康复吗？
跟腱断裂在日常生活中较少发生，但在跑跳类运动中却是最常见的运动损伤之一，尤其是羽毛球运动，更是被称之为“跟腱杀手”。跟腱断裂后最常用的治疗手段是手术，但手术只是开始，抓住黄金康复期进行康复才是“重头戏”。
一些跟腱断裂修复术后的患者面对突如其来的运动损伤，一方面因疼痛和担心二次损伤谨慎地不敢动，一方面因不清楚正确的康复方法不敢随意动，时间长了，就会出现关节活动受限、肌力减退等运动功能障碍。所以，建议患者在术后要尽可能进行正规、系统的康复，以最大限度促进术后足踝功能的恢复，减轻疼痛，预防再发。
那如何进行术后康复？什么时候可以进行康复？多久能康复？
术后康复最早可以从术后第一天即开始。在专业的指导下，患者术后1到3周就可以开始进行手术侧踝关节的主动掌屈及背屈，可以有效降低粘连和踝关节活动度受限的风险；术后4-8周，长腿支具将被换成短支具，患者可以开始让膝关节自由活动，并可以适当增加踝关节背伸和跖屈的活动度；术后9-16周，可以通过静态或者动态加强腿部力量，以强化下肢功能和整个下肢的控制能力。一般情况下，在专业的康复计划指导下，术后3个月可以恢复正常的行走活动。
当然，恢复正常行走并不等于可以开始马上开始剧烈的运动，建议患者在术后10个月左右再开始进行循序渐进的跑跳活动，以免跟腱再次断裂。