新研究发现，周末才锻炼的人与经常锻炼的人相比，患轻度认知障碍的风险相似。一项最新研究显示。这项研究以每周进行一至两次锻炼的周末锻炼者为重点，这些锻炼者在一周内参与了一到两场锻炼。这项研究于周二在线发表在英国运动医学杂志上。来自拉丁美洲和欧洲的一组学者研究了锻炼频率是否会影响患轻度认知障碍的风险。研究者发现，保持健康习惯的周末模式可能具有同样防止这一病症的效果，而且对于生活节奏繁忙的人来说，更容易实现。科学家们研究了墨西哥城前瞻性研究的两套调查数据。这是一项长期研究，多年来一直在墨西哥首都跟踪数千名人的健康状况。最初的调查在1998年至2004年间进行，第二次调查是在2015年开始的，并在四年后结束。总共有10,033人参与了调查，平均年龄为51岁，他们的回答被纳入研究。在第一次调查中，参与者被问到是否锻炼、锻炼频率以及锻炼时长。基于他们的回答，研究者将受访者分为四组：从不锻炼的人；周末锻炼者，一周进行一次或两次运动；经常活跃的人，每周至少锻炼三次；以及经常活跃的人和周末锻炼者的混合组。在第二次调查中，通过使用迷你精神状态检查量表评估受访者的认知功能。科学家们发现，与从不锻炼的人相比，周末锻炼者患轻度认知障碍的风险要低13%，而经常活跃的人和混合组的风险要低12%。男女之间的结果相似。这项发现导致研究小组得出结论：如果中年人每周至少进行一次或两次锻炼，13%的轻度认知障碍病例可以得到避免。哥伦比亚大学安第斯医学院医学院副教授加里·奥多诺万对CNN表示，约一半的周末锻炼者报告每次锻炼时间至少为30分钟，其余人每次锻炼大约一个小时或更长时间。与从不锻炼的群体相比，周末锻炼者患轻度认知障碍的风险低13%，而经常活跃和混合群体的风险低12%。奥多诺万说，这些是“平均值”，各组的“误差范围有所重叠”。也就是说，“各组的危险因素都明显降低了”。科学家们写道：“在调整了混杂因素的影响后发现，周末进行体育锻炼的模式和定期进行体育锻炼的模式与轻度认知障碍风险的类似减少有关。”这些混杂因素包括各种可能影响认知和运动之间关系的东西，如年龄、性别、教育程度和身体质量指数。“据我们所知，本研究是第一项前瞻性队列研究表明周末战士体育锻炼模式和定期进行体育锻炼的模式与轻度认知障碍风险的相似减少有关。”研究者评论称：这项研究意义重大。奥多诺万表示：“整个周末体育锻炼模式非常重要，因为时间不够是参与更多运动和锻炼的一个主要障碍。全球范围内的男男女女调查显示，大约三分之二的成年人想多做运动，只是没有时间。”他补充说：“现在看来，周末战士的研究开始变得有意义了。很显然，他们的健康收益与经常锻炼的效果差不多。”根据这项研究，研究人员认为他们的发现可能对政策和实践具有重要意义，因为周末战士体育锻炼模式可能是拉丁美洲和其他忙碌人群更方便的选择。