日前，教育部在回答延期高考相关问题时，明确2020年高考必须坚持“健康第一”、必须坚持“公平第一”，再次强调了保障学生身体健康的重要性。在延期开学期间，我省各中小学校也始终把学生的身体健康放在首位，在组织好学生上好线上体育课、坚持居家锻炼的同时，不少中小学校的体育运动队也通过“隔空”训练，实现停课不停训。
健美队
每周韧带压4次以上、体育课安排的keep打卡量×2、腹肌两头起15个+背两头起30个……这是福州第一中学健美队给队员们量身定制的宅家训练计划。教练们每天还会对队员们拍照上传的训练照片进行检查，进行线上一对一指导。
排球队
同样在福州第一中学，该校的男子排球队和女子排球队的训练在这个超长假期里也没有中断，从排球专项练习到体能训练，从注意事项到参考视频，教练们每周都会制定详细的训练安排表，并发布周练总结，督促队员们通过居家训练保持好体能和状态。
“在停课不停学期间，学校的所有训练队基本上都在开展各种形式的线上训练。”福州第一中学体育教研组副组长缪滢滢表示，运动习惯的培养、高水平队伍的打造，不是靠一朝一夕，而是靠长年累月艰苦训练而成的。“一支队伍之所以强大，不仅仅在于竞技成绩的突出，更在于临危不乱的镇定和练好内功的底蕴。通过开展‘停课不停训’，运动员训练质量有了很好的保障，同时也有力地促进了全体教练员信息技术、多媒体教学能力的提升，为适应新时期的训练课奠定了基础。”
击剑队
“疫情当前，希望队员们不要懈怠，坚持训练。期待春暖花开的季节，队员们能够再次以‘剑’论英雄，再创佳绩，为校争光！”这是德化第一中学击剑队给全体队员的一封信。该校击剑队曾在2019年福建省示范性普通高中建设学校首次击剑展示活动中获得团队总分一等奖的好成绩，疫情期间，队员们也在教练的“隔空”指导下，开启了居家训练。
“我们为队员们制定了训练计划，主要是训练体能，以保持良好的身体机能状态，并通过微信群推送一些击剑比赛视频，让队员们观摩学习优秀运动员的技术动作与战术策略。”击剑队的教练李腾辉老师表示，希望借此提高队员们自身的技术水平及战术素养，确保正式开学后，所有队员都能够以最佳的状态投入到日常训练中，为今后的比赛做最充分的准备。
足球社
福州格致中学格致足球社在“停课不停学”的基础上，力争“停课不停训”，线上训练让同学们在紧张学习之余做到劳逸结合。
足球社社长精心规划了一系列居家训练的项目，制定了详细的训练要求，并录制视频进行动作示范，全程在线指导。社员们积极响
应，将训练视频、图片发到社团群里，方便社长和同学根据视频和图片进行矫正，训练效果显著。
网球队
延期开学期间，安溪县第十八小学网球队的网球小将们在教练的指导下，坚持在家锻炼，每天汇报训练情况，做到练习不间断。
为了帮助队员们更好地训练，教练还特地通过录制网球教学视频的方式进行远程指导，并制定一周训练安排表，让队员们在家也能进行有效的训练，提高技术水平。
“隔空”训练
强身又健体
同样是宅家
别宅成了小懒虫、小胖墩
赶紧动起来
健康生活快乐成长