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体育与健康教案册
学 校： 东溪小学
年 级： 五年级
教 师： 郑志龙
2015学年第一学期
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五 年级体育教学进度表
第 一 学期
节次
周次
教学内容
节次
周次
教学内容
1
1
队列队形 青蛙跳井接力
9
1
保卫阵地 抛球击掌
2
迎面接力跑 送“鸡毛”信
2
武术操 后蹬跑
3
走与跑 叫号接球
3
武术操 游戏：《双人徒手操》
2
1
支撑 游戏：投人篮
10
1
武术 蹲距式跳远
2
不同突发信号跑 游戏：投掷
2
武术 投垒球
3
体育与健康教育
3
体育与健康教育
3
1
跳绳 绳的游戏
11
1
小篮球 运球接力
2
跳绳 游戏： 《背拉对抗》
2
小篮球 游戏《接龙传球》
3
广播体操 游戏：斗鸡
3
小篮球 游戏：《爱心奉献》
4
1
立定跳远 游戏：捉尾巴
12
1
抢先一步 图形运球
2
立定跳远 30m迎面穿梭接力
2
配合作战 火车挂钩
3
体育与健康教育
3
体育与健康教育
5
1
立定跳远 游戏：贴人
13
1
技巧跳小羊 十字接力
2
投掷垒球 游戏：斗鸡
2
小山羊 游戏：打龙尾
3
不同起势姿势30米跑 游戏
3
各种方式的跑 攀爬勒木
6
1
各种不同方式的滚翻 闯五关
14
1
仰卧起坐 《运球投篮》
2
广播体操 各种方式的滚翻
2
仰卧起坐 50—60米加速跑
3
体育与健康教育
3
体育与健康教育
7
1
投掷垒球 游戏：跳进圈捉人
15
1
考：仰卧起坐（1分）障碍赛跑
2
跳绳 游戏：网鱼
2
跳绳 绑腿接力
3
持轻物投准 游戏：进圈捉人
3
徒手操 游戏：贴人
8
1
持轻物投掷 游戏：顶肩
16
1
障碍跑 游戏：推小车
2
30m迎面穿梭接力 踢毽
2
跳绳 三足接力
3
体育与健康教育
3
体育与健康教育
小学 五 年级第 一 学期主要教材单元教学计划
教学
内容
400米跑
教学
目标
初步学习400米 跑的技术，提高耐久跑的能力，形成克服困难的坚强意志品质
课次
任务与要求
重难点
主要的教法、学法、练法
1
通过教学，培养学生走、跑时动作轻松自然，发展途中跑能力。
呼吸有节奏
1.改变速度的跑。
2.原地跑走交替结合摆臂的练习。
3.分组600—800米 跑走交替练习。
2
学习慢跑，培养跑得正确姿势和呼吸方法，发展一般耐力。
上体稍前倾，摆臂自然
1.原地跑步，练习呼吸方法。
2.集体3—4分钟慢跑，体验摆臂及呼吸动作。
3.5—7分钟慢跑练习。
3
初步学习耐久跑中途中跑的技术，发展一般耐力，培养克服困难的精神。
跑的节奏
1.分组原地练习有节奏的摆臂。
2.往返跑练习。
3.弯道跑练习，体验摆臂动作。
4.400米跑练习。
4
学习400米 全程跑，掌握全程跑的节奏，提高耐久跑能力。
体力分配
1.快速跑20米—30米。
2.慢跑200米，体验呼吸方法。
3.慢跑400米，体验途中跑动作。
4.400米全程跑。
5
考核：400米 跑
速度均匀
1.宣布考核标准。
2.放松跑；30米×2。
3.分组考核400米。
4.反馈考核成绩。
小学 五 年级第 一 学期主要教材单元教学计划
教学
内容
跪跳起
教学
目标
初步学习跪跳起动作，掌握摆臂，提腰，快收腿的方法，发展腰腹力量，提高动作的协调性及灵敏素质，培养学生勇敢和果断的心理品质。
课次
任务与