一、所谓健康，是机体的顺畅，周身循环良好有以下六个标准
1、可以通宵睡眠
2、有正常的胃口
3、口渴与流汗保持正常比例
4、大小便正常
5、符合正常体力的定义
6、常年头面觉冷，手脚温热
二、而做到这几点，非常不简单，这背后的规律为你揭晓
1、胃寒升降受阻，百病由生
物质形态转变的动力，来自于能量、热量。
有形的火可以提供无形的热；能把有形的水加热，化为无形的气；无形的气上升到高空，遇冷凝结为有形的水滴。
这就是有形——无形的转变过程机理。所有有形的病理产物垃圾，都是因为体内阳气不足，相对的就变寒了，凝了，有形的就多了，就病了。
所以，只要补充热量，体内阳气充足，有形的垃圾就可以化为无形的气发散出去。
一个人生病，一定是因为身体寒了，体质虚弱了，正常我们吃东西，热气就会往下面走，但是，当你脾胃寒了，通道闭塞，热气降不下来，就会往上逆，走到咽喉。
就变成急慢性咽喉炎，扁桃体炎；走到口腔，就形成口腔溃疡，口臭，牙疼；走到脸部皮肤，就形成痤疮痘痘色斑黑眼袋；
走到鼻子，就会形成急慢性鼻炎鼻窦炎；通过肺顺着皮肤发散，就会形成各种各样的皮肤病，包括腋臭，皮屑增加；
走到走到颈椎，就形成颈椎增生；走到大脑里，就形成肿瘤——也就是说，不管病在哪个部位，西医把它叫做什么名字，本质，它就是“垃圾”！
当热气不断上逆，过多的垃圾就会在通道狭窄处停聚沉淀，就会形成被看见被检测到的有形的病理产物。按浓度来看，最浅的，是正常的组织液，中医叫津液。
再浓缩就变成痰湿（西医叫血脂、油脂、胆固醇），再浓缩叫瘤，根据软硬之分叫粉瘤、良性肿瘤，坚硬了就叫恶性肿瘤。再浓缩就叫骨质增生。
所以，治疗的目的，就很简单了：硬的把你化软就是。
哪里热气不足，变寒了，哪里就有垃圾堆积，就生病。
所以，补阳气就是治疗的大方向。
生老病死的过程，其实就是能量递减的过程，体现为温度的变化。所以，保持热量，趋温避寒，就是养生健康的大原则。
推演开来，下面因为没有东西降下来，也会有病，比如就会便秘。
或者按“外面”“里面”来分也是一样，本质一样。便秘只是排毒不畅的一种表现，还有一种排毒不畅，表现为排便通畅易排。
就像洗碗，不用洗洁精，虽然水一直在流，但是油污全部黏在碗上，不出来。脾的功能是“主运化”，“化”就是分解的意思。
脾胃虚寒了，能量不足了，分解的功能不足了，湿气油污分解不出来，黏附到肠壁，血液里，大便每天都出来，但是带不出垃圾，有量没“质”。
解决升降问题的关键，就在于解决胃寒的问题，通道闭塞的问题。“寒”就要用“热”来解决；“闭塞”就要用“发散”来解决。
又热又发散的药，就很容易找了，为普及方便，选用生活中常见的，那就是生姜。
2、能量不足，易留邪致病
腑脏自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不会高，导致吸收不好。身体能量、热量的不足主要表现还是脾胃问题。
比如，生活中很多人吃饭后就容易困睡，是因为能量集中到中间的脾胃去消化吸收，调用了头脑的能量，头脑能量不足了就表现为困睡——思考的功能不足了。
同理。
当头脑用神很多的时候，也会调用脾胃的能量上行，导致脾胃能量不足，消化吸收就出现障碍了，胃寒就形成了，胃病就来了。
所以，养生之道的最高标准，是“恬淡虚无，精神内守”。这句话，说白了，就是收藏能量，减少欲望，不要肆意消耗身体的元气。
5000年前，《黄帝内经》就已经为天下百姓公布了健康长寿的秘诀，但是我们现在却做着本末倒置的事情。
3、道法自然，顺应天性
古老的教育，吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，坐稳，一起动筷，一起停筷，就是要给脾胃最小的消化负担。
有充足的时间，足够的气血能量来帮助消化、吸收。
能量难于补充，消耗却非常容易。
这就涉及造血时间：晚上的9：00-临晨的3：00，是身体制造血液的时间，过了3点，就已经是用血消耗能量的时间了。好好睡觉也是一关。
想要健康，就一定要按照健康的规律来规范、审核自己的生活方式，服药只是辅助手段，不能代替日常生活中的饮食、睡眠、情绪等因素对身体的作用。
4、“排毒”的学问大
前面讲了吃饭，最后讲“排”。
疾病体现为垃圾的堆积，垃圾的排除体现为排便。
只要排便通畅了，所有有形的垃圾堆积形成的疾病，就都会解除——包括所有的癌症。
当然，前提是你还有能量排除垃圾。
排便引申出来的，是排毒。
排便只是一个点，排毒是一个面。
排毒的方式如下(物质层面和精神层面)：
①在上
咳嗽、吐痰、流涕、流泪、呕吐、打喷嚏、耳朵流脓等等；
②在下
腹泻、多尿、月经——月经其实是最好的排毒期，用药期
③全身性
所有皮肤病，包括腋臭、脚气、头皮屑多等等。以上是物质层面的毒素，还有精神层面的毒素。
④各种情绪
喜怒悲忧恐，疏通后心情是不是可以好转？那就对了，排毒了。
查看原文 著作权归作者所有