减少冷饮，雪糕的摄入，选择新鲜的食材，拒绝肥腻甘厚。适当选择健脾祛湿的膳食，如五指毛桃土茯苓汤，木棉花鲫鱼汤。
中国居民膳食宝塔建议每天摄入谷类食物200～300g，多考虑杂粮及杂豆类。如绿豆有很好的清热作用，红豆有健脾益肾、利水消肿，赤小豆是祛湿小能手。
餐餐有蔬菜，每天摄入不少于300g蔬菜，建议选择应季时蔬，深色蔬菜应占1/2。同时多吃菇菌类，可以增强体质
络盈生活馆是广东络盈健康科技有限公司的连锁品牌，是专注于经络营养调理的健康生活馆，倡导“通元固本，营养致愈”的中华传统养生与现代营养学相结合的理念，致力为广大人群提供经络养生与营养调理服务。络盈生活馆运营总部位于广东省佛山市，经营城市目前分布在广州、佛山、顺德、中山、江门、肇庆、湛江、茂名、阳江共9大城市。 络盈生活馆专注艾灸、热灸、经络、营养四大方向，并以中华传统养生文化为基石，取《黄帝内经》之精华研发出多个服务项目，特别聘请了广州中医药大学博士生导师王继红教授为首席技术专家指导顾问，全面指导络盈生活馆经络师的手法技能培训和理论知识疑难解答。除此以外，还聘请了中山大学营养学博士尹逸女士作为营养调理板块的技术顾问，经络推拿和营养调理两大博士的强强联合，为络盈生活馆项目奠定了强大的专业技术支持。 选择络盈生活馆，带你感受经络营养全方位调理的高性价比的品质养生体验。